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常吃芒果的一些好處以及禁忌
瀏覽量:966次 發布日期:2017/1/11 9:05:58

贵州快三 www.glgcm.com 芒果是一種很常見的水果,很多人都十分喜歡這種水果,不過其實有些人吃芒果會出現一些不良的反應,而且芒果吃多了的話,舌頭會變得很澀。對于芒果,其實大家還有很多不知道的,下面就來為大家介紹芒果的一些好處以及禁忌。

芒果

芒果好處與禁忌

中醫認為,芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功能芒果特別適合于胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈船等癥。芒果甘酸益胃,故古時飄洋過海者多購買它以備旅途急用,食之不暈船惡心,堪稱果中神品。 芒果除食用外,具有極大的藥用價值,其果皮也可入藥,為利尿、浚下劑。

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A,我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D,因此,維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的,而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A,胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外,維生素A可以?;ぴ新檉溆氡ΡΦ氖恿?。

2、可以緩解妊娠反應。

芒果具有生津止咳,防止嘔吐、頭暈等功效,孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此,孕媽咪可以吃些芒果,減少嘔吐、食欲不振等的現象。

3、可以緩解妊娠便秘。

芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便,而孕婦有都便秘的現象,尤其是孕晚期,便秘會愈來愈嚴重,可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀,嚴重者可導致腸梗阻,并發早產,危及母嬰安危;因此,孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外,芒果味甘酸、性涼無毒,具有解渴利尿等功能。

孕媽咪吃芒果的注意事項:

1、防止過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分,過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎”,出現皮膚發癢,出疹子等癥狀,因此有過敏體質的孕媽咪不能吃芒果,正常的孕媽咪不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果。如何有效預防芒果過敏呢?也就是孕媽咪一次性不要吃得太多,觀察一段時間后,如果確實不過敏現象,再放心食用,如果孕媽咪吃芒果后出現過敏情況,也不用太擔心,馬上停止吃芒果,癥狀會慢慢消失;嚴重者上醫院皮膚科治療。另外,孕媽咪吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,以免發生過敏反應。

2、孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果。

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影響孕媽咪與胎中寶寶的健康。

3、切芒果時注意衛生。

大青芒等大芒果,一般需要切著吃,這時忌用菜刀削芒果,因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜,會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上,因此,切芒果做好選用專用的水果削切芒果,避免切芒果不注意衛生,而導致孕媽咪出現腹瀉、嘔吐等癥狀。 另外,孕媽咪切芒果時最好套個一次性手套。

4、正確選擇吃芒果的時間。

孕媽咪不要空腹食用水果,它的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸,尤其是腸胃比較虛弱的孕媽咪。因此,建議孕媽咪食用芒果的時間在飯后的1-2個小時后比較好,飯前也盡量不要吃水果。飯后馬上吃芒果容易造成腹瀉,胃痛等癥狀。另外,孕媽咪吃芒果的季節也要控制好,在春天比較干燥的氣候可以吃一些,到夏季的時候就不要吃的過多,很容易內熱。

作為一種經常在我們生活中出現的水果,我們吃的時候一定要注意不能夠觸犯這種水果的一些禁忌,在注意了這些水果的禁忌之后,我們才能夠獲得更好地營養,將芒果中的營養全部吸收。



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